Trong một lần đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, cụ bà Hide Sato (93 tuổi) ở tỉnh Iwate, Nhật Bản đã được bác sĩ chẩn đoán có mạch máu khỏe như mạch máu của thanh niên 20 tuổi.

Một Phép Lạ Y Khoa Từ Nhật Bản

Cụ bà Hide Sato, 93 tuổi, sống tại tỉnh Iwate, Nhật Bản, đã khiến giới y khoa ngạc nhiên với tình trạng sức khỏe đáng kinh ngạc của mình. Trong lần kiểm tra sức khỏe định kỳ vào tháng 9 năm 2023, bà được bác sĩ chẩn đoán có mạch máu khỏe mạnh như thanh niên 20 tuổi. 

Cụ bà Hide Sato.

Thông Số Sức Khỏe Ấn Tượng

Kết quả kiểm tra cho thấy các chỉ số của bà Sato hoàn toàn vượt ngoài mong đợi. Bà cao 163cm, nặng 63,5kg, chỉ số BMI đạt 23,9, tỷ lệ mỡ trong cơ thể là 25%, và khối lượng cơ là 44,6kg. Các bác sĩ đã phải tiến hành kiểm tra lại do không tin vào kết quả ban đầu. Bà Sato cho biết: "Bác sĩ nói họ rất ngạc nhiên, thậm chí nghi ngờ máy móc bị hỏng và kiểm tra lại một lần nữa."

Một Cuộc Đời Đầy Biến Động

Trong một cuộc phỏng vấn gần đây, bà Sato chia sẻ về cuộc đời mình: "Thời thơ ấu, tôi đã cùng gia đình trải qua Thế chiến thứ hai khốc liệt. Đến năm 2011, trận động đất ở Nhật Bản đã lấy đi cùng lúc 7 người thân của tôi. Trải qua nhiều mất mát nên tôi nhận ra được sự quý giá của mạng sống và có cái nhìn nghiêm túc hơn về cuộc đời. Chính vì vậy, tôi trân trọng từng ngày được sống và luôn thực hiện các thói quen tốt để duy trì sức khỏe."

Bí Quyết Sống Thọ Và Khỏe Mạnh Của Bà Sato

1. Xây Dựng Lịch Trình Nghỉ Ngơi Đều Đặn

Bà Sato luôn đi ngủ lúc 11 giờ tối và thức dậy vào 6 giờ sáng, đảm bảo ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày. Trước khi đi ngủ, bà tắt hết điện trong phòng và thực hiện hít thở sâu 5 lần để thư giãn. Thói quen này giúp bà dễ dàng chìm vào giấc ngủ và tránh được các vấn đề tim mạch do thiếu ngủ.

Ngủ đủ giấc có lợi cho sức khỏe tim mạch. (Ảnh minh họa)

2. Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh

Bà Sato tự nấu ăn mỗi ngày với các thực phẩm lành mạnh như cá, thịt nạc, natto (đậu nành lên men), rau củ và trái cây. Bà thích ăn cá nướng kèm rau củ tươi và uống trà mỗi ngày. Chế độ ăn giàu axit béo omega-3, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp duy trì sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bệnh tim.

3. Tập Thể Dục Mỗi Sáng

Mỗi sáng, bà Sato tập bài tập Radio Taiso, leo cầu thang hoặc đi bộ quanh khu nhà. Tập thể dục giúp bà duy trì sức khỏe tổng thể và sức khỏe tim mạch, ngay cả ở tuổi 93.

Tập thể dục là thói quen tốt cho sức khỏe tim mạch và tuổi thọ. (Ảnh minh họa)

4. Duy Trì Sở Thích Cá Nhân Và Các Mối Quan Hệ Xã Hội

Bà Sato thường đọc báo, xem tạp chí và may vá. Bà cũng thường xuyên gặp gỡ bạn bè hoặc gọi điện hỏi thăm. Việc duy trì sở thích và kết nối xã hội giúp bà thư giãn, ổn định huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Kết Luận

Câu chuyện của bà Hide Sato không chỉ là một kỳ tích y khoa mà còn là nguồn cảm hứng về cách sống khỏe mạnh và lạc quan ở tuổi già. Bà đã chứng minh rằng, với lối sống khoa học và tinh thần lạc quan, con người có thể vượt qua mọi khó khăn và duy trì sức khỏe bền bỉ qua nhiều thập kỷ.